Transcendentalna meditacija ®
Transcendentalna meditacija je naravna, preprosta in popolnoma nenaporna tehnika meditiranja, primerna za vsakogar, ne glede na starost, izobrazbo ali druge okoliščine. Prakticiramo jo dvakrat dnevno po 15 – 20 minut, udobno sede na stolu, z zaprtimi očmi.
Ljudje začnejo meditirati iz različnih vzrokov, za transcendentalno meditacijo pa drži, da je pravi odgovor za odpravljanje najrazličnejših težav, s katerimi se soočamo v vsakdanjem življenju, saj so številne raziskave pokazale, da pozitivno vpliva na prav vsa področja življenja.
V dvajsetih minutah meditiranja, namreč dosežemo izjemno globok počitek, možgani začno delovati urejeno, telo se regenerira. Med meditacijo spontano dosežemo prijetno stanje notranjega miru, iz meditacije v aktivnost pa stopimo polni energije, urejenih in jasnih misli, sproščeni in zadovoljni.
Kontakt
Telefon:+386 (0)31 814 779
Email: alenka.gliha(at)gmail.com
Facebook: FB/Tečaji Transcendentalne meditacije
Alenka Gliha, učiteljica Transcendentalne meditacije, licenca od marca 2012.
Povezave
https://www.tm.org
Zdravje
- Izboljša splošno zdravstveno stanje
- sprosti stres in napetosti
- poveča energijo in odpornost
- normalizira krvni tlak
- izboljša spanje
- odpravlja depresijo
- zmanjšuje potrebo po nikotinu, alkoholu …
- upočasni proces staranja
Mentalne sposobnosti
- izboljša koncentracijo
- izboljša spomin
- izboljša sposobnost učenja
- izboljša sposobnost reševanja problemov
- izboljša reakcijski čas
- razvija ustvarjalnost
- razvija inteligenco
Obnašanje
- poveča samozavest
- razvije čustveno zrelost
- izboljša komunikativnost
- odstrani tesnobo, strah in nemir
- razvije pozitivno samopodobo